bontangpost.co.id – Air kunyit telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai minuman alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan bahkan dapat mendukung sistem pencernaan serta kekebalan tubuh. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah: kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya agar manfaatnya maksimal?
Menurut para ahli kesehatan, waktu terbaik untuk minum air kunyit adalah pada pagi hari saat perut masih kosong. Di waktu ini, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi, termasuk kurkumin, sehingga efeknya bisa dirasakan secara lebih optimal. Selain itu, mengonsumsi air kunyit di pagi hari juga dapat membantu detoksifikasi hati, memperlancar sistem pencernaan, dan memberi dorongan energi alami untuk memulai hari.
Alternatif lainnya adalah mengonsumsi air kunyit sebelum tidur. Dalam beberapa kasus, minuman ini dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri sendi, serta meningkatkan kualitas tidur. Kombinasi kunyit dengan bahan lain seperti madu atau jahe juga bisa meningkatkan efek terapeutiknya.
Meski begitu, penting untuk memperhatikan dosis dan frekuensinya. Terlalu banyak konsumsi kunyit bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau iritasi lambung. Cukup 1 gelas per hari, dengan setengah sendok teh bubuk kunyit dicampur air hangat, sudah cukup untuk merasakan manfaatnya secara bertahap.
Sebagai catatan, bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan atau memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjadikan air kunyit sebagai rutinitas harian.
Comment