bontangpost.co.id – Long weekend memang selalu dinanti-nanti. Saat waktu luang bertambah, kita biasanya ingin menikmati makanan enak dan bersantai tanpa banyak mikir. Sayangnya, kebiasaan ini sering bikin tubuh jadi cepat melar karena makan kebablasan. Jadi, bagaimana cara agar tetap bisa menikmati long weekend tanpa khawatir berat badan naik?
Pertama, penting untuk menyadari pola makan saat liburan. Biasanya, kita cenderung makan lebih banyak dari biasanya, terutama makanan yang tinggi kalori dan lemak, seperti gorengan, junk food, dan minuman manis. Kebiasaan ini membuat kalori masuk ke tubuh jauh lebih banyak daripada yang dibakar. Akibatnya, berat badan bisa naik drastis hanya dalam beberapa hari.
Namun, bukan berarti kita harus menolak semua makanan favorit saat long weekend. Kuncinya adalah menjaga porsi dan memilih waktu yang tepat untuk makan. Misalnya, jangan makan berlebihan saat sarapan atau makan malam. Sebaliknya, makan dalam porsi kecil tapi sering bisa membantu menjaga metabolisme tetap aktif.
Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak. Walaupun liburan, cobalah untuk berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga ringan. Aktivitas fisik ini akan membantu membakar kalori berlebih dan mencegah tubuh jadi melar.
Akhir kata, long weekend adalah momen untuk menikmati hidup, tapi jangan sampai kebablasan makan membuat kamu menyesal nanti. Dengan sedikit disiplin dan kesadaran, kamu tetap bisa sehat dan berat badan terjaga tanpa harus melewatkan keseruan liburan.
Comment