bontangpost.co.id – Banyak orang tua percaya bahwa minum susu dalam jumlah besar bisa mempercepat pertumbuhan anak. Salah satu anggapan yang sering muncul adalah bahwa minum 2 liter susu per hari akan membuat anak tumbuh tinggi. Tapi, apakah benar demikian?
Peran Susu dalam Pertumbuhan
Susu memang mengandung kalsium, protein, dan vitamin D yang penting bagi pertumbuhan tulang. Nutrisi ini sangat dibutuhkan selama masa pertumbuhan anak, terutama dalam memperkuat tulang dan mendukung perkembangan otot. Namun, minum susu dalam jumlah besar tidak otomatis membuat anak lebih tinggi.
Bukan Hanya Soal Susu
Pertumbuhan anak dipengaruhi banyak faktor, termasuk genetik, pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan kualitas tidur. Minum susu 2 liter sehari justru bisa menimbulkan masalah, seperti kelebihan kalori, gangguan pencernaan, atau kekurangan zat gizi lain jika susu menggantikan makanan utama.
Lebih dari Sekadar Minuman
Daripada fokus hanya pada susu, orang tua disarankan memastikan anak mendapat asupan makanan bergizi seimbang. Sayur, buah, sumber protein lain seperti telur dan ikan, serta cukup bergerak dan tidur cukup, juga berperan besar dalam proses pertumbuhan.
Kesimpulan
Susu adalah bagian penting dari pola makan sehat, tapi bukan satu-satunya kunci agar anak cepat tinggi. Minum 2 liter susu sehari tidak menjamin hasil yang lebih baik, bahkan bisa berdampak negatif. Kunci utama tetap pada keseimbangan nutrisi dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Comment