Manfaat Rutin Minum Susu untuk Kesehatan Tubuh

Siapa yang suka minum susu? Minuman menyehatkan ini dikenal memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Padahal, kandungan di dalam susu tak hanya kalsium saja, tetapi terdapat banyak nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Maka dari itu penting untuk mengenal kandungan apa saja yang ada di dalam susu supaya kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik, misalnya saja ada vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak dan lain-lain.

7 Manfaat Minum Susu Secara Rutin

Adanya kandungan tersebut di dalam susu memberikan banyak manfaat yang baik untuk Anda jika diminum secara rutin.

1. Menunjang pertumbuhan tulang dan gigi

Kandungan kalsium pada susu mampu menunjang pertumbuhan tulang, gigi, rambut dan juga kuku. Maka dari itu, minum susu secara rutin sangat baik untuk anak-anak yang masih dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Sedangkan pada orang dewasa, kebiasaan minum susu sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang sehingga terhindar dari osteoporosis.

2. Tidur menjadi lebih nyenyak

Jika Anda memiliki keluhan sulit tidur di malam hari, maka minum susu sebelum tidur bisa menjadi solusi yang bagus. Meminum susu hangat sebelum tidur pada malam hari rupanya mampu membuat sistem saraf menjadi lebih rileks. Hal ini dikarenakan adanya kandungan triptofan yang mampu berubah jadi hormon melatonin sehingga menjadikan tidur Anda lebih nyenyak.

3. Dapat mengurangi efek dari PMS

Ketika sedang PMS, biasanya para wanita akan merasakan keluhan yang tidak nyaman pada perut. Mulai saat ini Anda bisa mengurangi efek PMS yang berlebihan dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kandungan kalsium tinggi, seperti susu.

4. Mampu menetralisir racun

Salah satu manfaat baik dari minum susu adalah mampu menetralisir racun dalam tubuh. Minum susu mampu membantu tubuh Anda membuang racun yang disebabkan oleh berbagai macam polusi yang diserap tubuh melalui kulit. Hal ini tentu baik dilakukan untuk Anda yang sering beraktifitas di luar ruangan.

5. Mencegah dehidrasi

Manfaat minum susu dua kali sehari juga mampu mencegah dehidrasi pada tubuh. Manfaat minum susu ini seperti halnya minum air putih, dimana susu berperan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, minum susu juga mampu menyuplai vitamin serta mineral jika Anda sedang melakukan aktifitas yang cukup berlebih.

6. Melancarkan saluran pencernaan

Apabila saluran pencernaan Anda sedang tidak lancar, maka minum susu bisa menjadi solusi yang baik selain mengonsumsi pepaya. Manfaat minum susu setiap pagi bisa melancarkan pencernaan pada pagi hari.

7. Mampu menjaga berat badan

Benarkah rutin minum susu dapat menjaga berat badan Anda? Banyak yang percaya jika rutin minum susu bisa menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Padahal ada banyak macam susu yang ada di pasaran dan anda bisa memilih susu yang sesuai dengan cara membaca label kandungan nutrisi yang ada pada kemasan susu.

Susu dengan kandungan lemak dan gula yang rendah mampu menjadi salah satu solusi untuk Anda yang takut gemuk saat minum susu. Apalagi jika susu tersebut dicampur dengan buah-buahan segar maka bisa menjadi pengganti nasi pada waktu malam hari.

Nah itu tadi Kandungan dan manfaat minum susu yang bisa Anda peroleh jika rutin mengonsumsinya. Namun tetap atur konsumsi minum susu Anda jangan sampai belebih, karena juga bisa memicu masalah kesehatan seperti resiko alergi serta gangguan kesehatan. Cari tau rekomendasi susu di picky best untuk menambah referensi susu apa yang kira nya tepat kandungan nutrisinya. Picky Best adalah situs yang berisi rekomendasi dan review produk-produk secara terpercaya dan bisa dijadikan rujukan bagi Anda.