bontangpost.co.id – Kopi telah menjadi minuman favorit banyak orang di seluruh dunia, namun banyak yang tidak tahu bahwa waktu terbaik untuk menikmatinya ternyata bisa memengaruhi kesehatan Anda. Menurut para ahli kesehatan, ada waktu tertentu yang dianggap lebih baik untuk mengonsumsi kopi.
- Pagi Hari, Setelah Sarapan
Waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah di pagi hari, sekitar 30 menit hingga satu jam setelah sarapan. Pada saat ini, kadar hormon kortisol (hormon stres) di dalam tubuh mulai menurun. Mengonsumsi kopi ketika kadar kortisol rendah dapat membantu meningkatkan energi dan fokus tanpa mengganggu keseimbangan hormon alami tubuh. - Hindari Minum Kopi Saat Perut Kosong
Mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau rasa perih di perut. Oleh karena itu, pastikan untuk makan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi. - Setelah Aktivitas Fisik atau Pekerjaan yang Menuntut
Kopi juga bisa menjadi minuman yang tepat setelah beraktivitas fisik atau bekerja keras. Kafein dalam kopi dapat membantu meredakan rasa lelah dan meningkatkan konsentrasi.
Meskipun kopi menawarkan berbagai manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Jangan mengonsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena kafein dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Dengan mengetahui waktu yang tepat untuk minum kopi, Anda bisa menikmati manfaatnya tanpa efek samping yang merugikan.
Comment