bontangpost.co.id – Seorang dokter yang hampir berusia 100 tahun baru-baru ini membagikan rahasia untuk hidup panjang umur. Meskipun usianya hampir menyentuh angka seratus, ia tetap sehat dan aktif. Berikut adalah beberapa tips yang ia ungkapkan untuk mencapai usia panjang dan sehat:
- Menjaga Pola Makan Seimbang:
Dokter ini menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein sehat. Menghindari makanan olahan dan terlalu banyak gula juga menjadi salah satu kunci. - Aktivitas Fisik Secara Teratur:
Salah satu rahasia panjang umur adalah tetap aktif. Ia menyarankan untuk melakukan latihan fisik yang sesuai dengan usia, seperti berjalan kaki atau senam ringan, guna menjaga kebugaran tubuh. - Mengelola Stres:
Stres yang berlebihan dapat memperpendek usia. Dokter ini menekankan pentingnya menjaga keseimbangan emosional dengan cara beristirahat yang cukup dan melakukan hobi yang menyenangkan. - Memiliki Tujuan Hidup:
Memiliki tujuan yang jelas dalam hidup, baik itu terkait dengan pekerjaan atau hubungan sosial, dapat memberikan motivasi untuk terus hidup sehat. - Sosialisasi yang Sehat:
Menjalin hubungan sosial yang baik dengan keluarga dan teman-teman menjadi faktor penting untuk kesehatan mental dan emosional.
Dengan mengikuti prinsip-prinsip tersebut, dokter berusia hampir 100 tahun ini membuktikan bahwa gaya hidup sehat dapat membantu seseorang hidup lebih lama dan lebih bahagia.
Comment