bontangpost.co.id – Protein penting untuk banyak fungsi tubuh, seperti membangun otot, memperbaiki sel, dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan protein bisa menimbulkan masalah kesehatan. Berikut adalah 8 tanda tubuh kekurangan protein:
- Penurunan Massa Otot – Otot akan mulai menyusut jika tubuh kekurangan protein.
- Rambut dan Kuku Rapuh – Protein membantu kesehatan rambut dan kuku, kekurangannya bisa membuat keduanya rapuh.
- Kelelahan – Kekurangan protein dapat membuatmu merasa lemas dan cepat lelah.
- Penyembuhan Luka Lambat – Proses penyembuhan akan melambat karena tubuh kekurangan bahan untuk memperbaiki sel.
- Pembengkakan – Penurunan kadar protein dalam darah dapat menyebabkan pembengkakan di kaki dan perut.
- Kulit Kering – Kulit menjadi kering atau berkeriput jika kekurangan protein.
- Mood Tidak Stabil – Kekurangan protein dapat mempengaruhi keseimbangan mood dan menyebabkan kecemasan atau depresi.
- Imun Tubuh Melemah – Kekurangan protein bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi.
Pastikan untuk mengonsumsi cukup protein dari makanan seperti daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan untuk menjaga kesehatan tubuhmu.
Comment